Sağlık durumunuza ve ilgi alanlarınıza göre siteyi kişiselleştirmek için giriş yapın.

Yeni Hesap Oluştur.

Sağlık durumunuza ve ilgi alanlarınıza göre siteyi kişiselleştirmek için giriş yapın.

Şifremi unuttum
Giriş Yap

Henüz bir hesabınız yoksa hesap oluşturun

Sorularınız için bize bu numaradan ulaşabilirsiniz.

 444 55 44 ARA
BİLGİLERİNİZİ GİRİN SİZİ ARAYALIM
Adınız Soyadınız* Bu alan boş bırakılamaz.
Telefon numaranız* Bu alan boş bırakılamaz.
Etiket : egzersiz

Günlük hayatta sık sık baş ağrısı ile karşılaşırız. Yarattığı etki ile gündelik işlerimizi bile yapamaz hale getiren baş ağrıları ile daha az karşılaşmak istiyorsanız bu uyarılar

Fibromiyaljinin erişkin toplumda görülme sıklığı yüzde 5. Kadınlar tüm rahatsız kişilerin yüzde 70-80’ini oluşturuyor. Ortalama başlangıç yaşı ise 25-35; ancak yaş aralığı 10 ile

Sağlıklı bir hayatın egzersizle birlikte hareketli bir yaşam temeline oturduğu yadsınamaz bir gerçek. Peki doğru egzersizle ilgili ne kadar bilgiye sahipsiniz. Egzersiz yapmadan

Kas, eklem, ısınma, yanlış düşme… Spor sakatlanmalarının birçok farklı sebebi vardır. Ama öncelikle doğru düşme tekniklerini ve ısınarak spor yapmayı öğrenin.

Hareketin sağlık açısından ne kadar yararlı olduğunu bilsek de günde ne kadar hareket ediyoruz? Yıllar içinde ağırlaşan yaşamlarımızda hareketsizliğin hangi kronik hastalıklara n

Koronavirüs (Covid 19) pandemisi nedeniyle pek çok kişi evinde çalışır hale geldi. Omurga sağlığınız için evde çalışırken bu hataları yapmayın.

Avrupa ülkelerinde gündelik yaşamda yaygın olarak kullanılan bisiklet, sağlık için de iyi bir egzersiz aracı. Üstelik çevre kirliliği yaratmıyor. İşte bisikletin kalp damar sağlı

Kabızlığı önlemek veya kısa sürede tedavisini sağlamakta en önemli görev ebeveynlere düşer. İşte kabızlığı engellemenin yolları…

Çocuğunuz spora başlamadan önce mutlaka kalp sağlığı kontrolü yaptırarak altta yatan kalple ilgili herhangi bir sorun var mı öğrenmelisiniz.

Prostat kanserinden yediklerinize dikkat ederek, sigara içmeyerek, egzersiz yaparak ve düzenli kontrole giderek korunabilirsiniz.

Günlük yaşantımızda yapacağımız birkaç küçük değişiklikle kansere karşı büyük kazanımlar elde edebiliriz.

Hareketsiz vücudunuzun en büyük düşmanı. Çünkü hareketsizlik yorgunluk, ortopedik ağrılar ve sorunlara neden olur. Ofiste ya da evde yapabileceğiniz birkaç egzersizle ağrılara du

Meme kanseri kadınlarda sık görülen kanser türlerinden biri. Kişinin anne tarafından birinci derece akrabasında meme kanseri olması önemli bir risk faktörüdür.

Spor yapmak insan sağlığı açısından çok önemli. İşte evde ve işyerinde yapabileceğiniz egzersizler.

Egzersizin vücudunuzda nasıl etkiler yarattığını bu hareketleri düzenli olarak yaptığınızda fark edeceksiniz.

Egzersiz yapmaya uygun musunuz? Hangi egzersizleri yapabileceğiniz biliyor musunuz? Egzersize başlamadan önce bu yazıyı mutlaka okuyun.

Tüm dünyada merakla izlenen Formula 1 yarışlarına pilotlar nasıl hazırlanır? Hangi spor yaralanmalarıyla karşı karşıya kalırlar? Nasıl beslenirler? Formula 1 pilotları hakkında m

Erişkin diyabeti olarak bilinen Tip2 diyabet, artık genç yaşlarda da sıklıkla görülüyor.

İnsülin direnci, bundan 20 yıl önce orta ve ileri yaş sorunu iken, günümüzde artan obeziteye paralel olarak 20’li yaştaki gençleri bile tehdit ediyor.

Salgın olarak hızla yayılan koronavirüsün en çok akciğerleri hedef aldığı biliniyor. Covid 19 hastalığının akciğerlerdeki bu harabiyetinden korunmak ya da Covid 19 atlatılması du

Sporcu beslenmesinde süt ve süt ürünleri tüketimi önemli bir yer tutar. Bu ürünler spor öncesi, esnası ve sonrasında tüketilebilir.

Sporcu beslenmesi sadece yetişkinler için değil, çocuklar için de önemlidir. Sporcu çocukların da beslenmelerinde yüksek karbonhidrat, düşük yağ ve bol sıvı olmalıdır.

Karbonhidratların kandaki glukoz düzeylerine etkisini ölçen glisemik indeks, yüksek karbonhidrat tüketen sporcular için de önemlidir. Sporcular da glisemik indeks düzeyine dikkat

Sporcu beslenmesi sporda tercih ettiğiniz kıyafetler kadar önemlidir. Doğru ve dengeli spor beslenmesinde ne, ne kadar ve nasıl yenmeli? Merak edilenler yazımızda…

İster genç ister yaş almış olalım, kalp sağlığına özellikle dikkat etmemiz gerekiyor. Peki, bu konuya yeterince özen gösteriyor muyuz? Testimizi cevaplayın, öğrenin...